口臭摂生法OL昼寝が健康科学

忙しいホワイトカラーは毎日2時の一線に走り抜けて、忙しい仕事は彼らは余計な時間がなくて自分の、昼休みのあの時間は自分のです.では、ホワイトカラーの昼寝がポイントです!

Pはホワイトカラーが科学で昼寝して健康:

1、まず、昼食後にすぐに昼寝するべきではない.

昼食の後,胃内に満ちた未消化の食べ物、いますぐに伏せ昼寝しやすい人に満腹感.正確なやり方は昼食後に、少し軽い活動、散歩、揉んなど、そして昼寝をして、食べ物の消化吸収にも役立ちます.

1時間以内に、昼寝時間が長すぎて、最後に1時間以内に制御する.

研究によると、人体睡眠と深い睡眠と睡眠の2つの段階.通常の情況の下で、人々は寝80-100分後、淺い睡眠に入って、深い睡眠.もしみんなは深い睡眠段階に突然目が覚めて,大脳皮質に深い過程を抑えますすぐ解除、閉鎖の毛細血管網もすぐにオープンできない,口臭、必然的に脳が一過性の供血不足、植物の神経係の機能が一時的に乱れ、人が思うのは大変
.

に関心を持って、ホワイトカラーのシエスタ品質:

に関心を持っている1、お昼は脂っこい食物を食べないでください.

p>と<私たちは早く昼寝の夢の世界に入って、お勧め正午食事の時は食べないしすぎる油っこい食べ物、胃の負担が重く、心臓病を誘発して、深刻な影響の私たちの睡眠の質.

2、私たちは、テーブルの上に腹ばいてはならないことが一番.

私たちはあなたが眠る前に、1つの枕を使うことを提案して、このように心臓の圧力を減らして、イビキの確率を大きく減らすことができます.

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